Відкрийте для себе силу тіла та спокій розуму через древню практику йоги. Ваш вік - це ваша мудрість, а ми допоможемо зберегти здоров'я та енергію.
Йога - це не просто фізичні вправи. Це цілісна система гармонії тіла, розуму та духу, яка особливо цінна в зрілому віці.
Йога зародилася в Стародавній Індії понад 5000 років тому. Слово "йога" походить від санскритського кореня "юдж", що означає "з'єднувати" або "об'єднувати".
Патанджалі визначив восьмисходинчатий шлях йоги (Аштанга), який веде до духовного просвітлення:
Сучасна наука підтверджує багатовікову мудрість йоги. Тисячі досліджень доводять її ефективність:
Правильне дихання - основа йоги. Ця проста техніка допоможе вам знайти спокій та зосередженість.
Повільно вдихайте через ніс, відчуваючи, як повітря наповнює ваші легені
М'яко затримайте дихання, дозволяючи кисню поширитися по тілу
Повільно видихайте через рот, відпускаючи напругу та стрес
Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система для підтримки здоров'я, яка особливо корисна для людей старшого віку.
Ми розуміємо особливості тіла після 50 років і адаптуємо практику йоги під ваші потреби. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку.
Древня мудрість про сім енергетичних центрів, які впливають на наше фізичне та емоційне здоров'я. Йога допомагає гармонізувати їх роботу.
Духовність, мудрість, просвітлення
Інтуїція, ясність мислення, мудрість
Комунікація, самовираження, творчість
Любов, співчуття, емоційний баланс
Впевненість, сила волі, особиста влада
Творчість, емоції, сексуальність
Безпека, стабільність, заземлення
Оберіть програму, яка підходить саме вам
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Комфортний темп, увага до кожного учасника.
Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей. Максимальна ефективність.
М'які ранкові практики для бадьорого початку дня. Заряд енергії на весь день.
Регулярна практика йоги приносить численні переваги для фізичного та ментального здоров'я людей зрілого віку.
Покращення сили та витривалості всіх груп м'язів
Збереження рухливості та еластичності тіла
Зменшення ризику падінь та травм
Зниження стресу, покращення настрою та сну
Дізнайтеся, що кажуть люди про наші заняття
"Після року занять йогою відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникли скутість у спині."
"Чудова атмосфера, уважні інструктори. Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій."
"Рекомендую всім своїм друзям. Заняття допомагають підтримувати хорошу фізичну форму."
Ми пропонуємо різні стилі йоги, адаптовані для ваших потреб
М'які статичні пози для покращення гнучкості
Глибока релаксація та медитативні практики
Адаптовані вправи для людей з обмеженою рухливістю
Пасивні пози з підтримкою для максимального розслаблення
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу
Звичайно! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з базових вправ і поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.
Так, йога дуже безпечна при правильному підході. Наші інструктори мають спеціальну підготовку та адаптують всі вправи під індивідуальні особливості кожного учасника.
Вам потрібен лише зручний одяг та позитивний настрій. Всі необхідні аксесуари (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.
Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні